2008年11月30日

キャベツでダイエット

キャベツダイエットという
ダイエット方法がありますが、

これはキャベツに含まれる
イソチオシアネートやビタミンUという
成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、
そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も
満腹感を得られるというダイエット方法です。


具体的に,このダイエット方法は
どのように実践するのかというと,
毎食の食事の前に,生の状態のキャベツ6分の1個
(約150g)を千切りやザク切りにして,サラダとして
食べるダイエット方法です。


このキャベツを食べた後は,
通常の食事を食べて構いませんが,

食べる量は,ダイエットのキャベツと
合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。


このキャベツダイエットの
ダイエット成功のためには・・

キャベツにはノンオイルのドレッシングを
かけて食べることが理想ですが、無理な場合は
オイル入りドレッシングも
少量であれば,構わないとされています。


報告によれば,このキャベツダイエットを
3ケ月ほど続けるだけで4〜10キロ痩せた
というダイエット成功者もいるようです。


また,生のキャベツを食べるダイエット
だけではなく、キャベツにトマトやセロリやピーマン、
たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むという
ダイエット、「キャベツスープダイエット」なるものも
あるようです。
posted by Emi at 14:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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