2008年11月28日

太ももをホッソリさせよう♪

太もものダイエット

普通のダイエットに成功しても
太ももや下半身部分をきれいに
ダイエットするのはなかなか難しいでしょう。


体重を押さえられたら次は太もものラインを
美しくダイエットさせましょう。


血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。


特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。


終わったら今度は下から上へと力を入れ、
つかむようにマッサージします。


何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら
終わりにします。


椅子に腰掛けます。


足はそろえてリラックスさせてください。


親指と人差し指で、
膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。


お皿を持ち上げるようにしたら、
お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。


椅子に腰掛けて、
足はリラックスさせます。


両方の手のひらの付け根で、
力を入れて弾ませるように上から
下へ30回くらい足をたたきます。


もちろん、1回だけしたところで、
疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。


コレを毎日続けてみましょう。


少しずつですが効果が感じられるように根気よく、
続けてみましょう。



posted by Emi at 17:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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