2008年11月23日

チョコレートダイエット

チョコレート ダイエット

カカオ含有率70%以上の
チョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。


あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。


1 食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。


2 カカオのタンニン、食物繊維は
便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らす
ダイエット効果がある。


3 カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。


うれしい事に、チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。


それは、動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に
効果がある事です。


まさに、一石二兆です。
 

チョコレートダイエットのポイントは、・・

1.カカオ含有量70%以上のビターチョコレート。
  ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。


2.1日50gを、3回に分けて食べる。 
  板チョコ半分程度を朝昼晩と
  3回に分けて食べるといい。


3.食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。


  というものです。
posted by Emi at 10:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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